小さい子供がいる方は旅行が近くなると、子供が体調を崩さないかと心配になる方も多いんじゃないでしょうか。
でも子供って昨日まで元気だったのにいきなり熱だしたりするので、ほんとに旅行直前って毎回緊張しています・・・。
頼むから旅行が終わるまでは元気にいてくれー！と、祈る日々(笑)
私は子供たちが体調を崩さないために、旅行が近くなると意識していることがあります。
そのおかげか、うちの子供たちは１歳から行っている沖縄旅行直前や旅行中に、体調を崩したことは一度もないです。
そこで今回は、普段から行っている対策も含めて、私が旅行が近くなってきたときに行う対策をご紹介します。
対策１：旅行２週間前くらいから人込みは避ける
人込みはウィルスに感染しやすいですから、大勢の人が集まる場所や人込みは避けます。
大勢が集まるイベントはもちろん、休日のショッピングモールなども、この時期は行かないようにしています。
それにしてもこの写真の人込みの中は歩きたくないなぁ・・・。
対策２：睡眠をたくさんとる
やっぱり睡眠は大切なので、早めに寝かせるようにしています。
「眠たくない」と言うときもありますが、布団に入って暗くしていると眠くなってきて、いつのまにか寝ています。
対策３：手洗いをこまめにする
旅行前だけじゃなく、ウィルス感染予防の基本ですね。
すぐ手を洗えない外出先などでは、消毒用アルコールを携帯して使っています。
うちの子は爪をかんだりとか、口に手を持っていくことが多いので特に気にしていて、ショッピングカートに乗った後や、遊具で遊んだ後などに消毒しています。
対策４：水分をこまめに取る
（ノロウィルスなど死滅しないウィルスもあるようですが）なので、こまめに水分補給をしてウィルスを流し込む、喉を潤してウィルスの侵入を防ぐようにしています。理想は２０分～３０分毎にちょびちょびと飲むのが良いらしいんですが、なかなかそうもできません。でもやらないよりはいいだろうと、乾燥させない程度に意識して水分補給させています。特に小さい子供はうがいがうまくできないので、こまめな水分補給でなるべくウィルスを侵入させないようにしています。
対策5：毎日乳酸菌飲料とヨーグルトを食べる
これは普段から行っている対策なんですが、毎日子供たちは乳酸菌飲料を飲み、ヨーグルトを食べています。
乳酸菌には整腸作用があります。腸内環境を整えることで免疫細胞を活性化させ、免疫力がアップするようです。
でもこれは免疫力アップを意識して飲ませはじめたわけではなく、単純に子供たちが欲しがるからあげている・・・と言ったほうが正しいです(笑)
まぁ好んで毎日１本飲んで、免疫力があがるならいいかなと＾＾
ヨーグルトは、うちはヨーグルトメーカーで量産して毎日食べています。
色々なヨーグルトがありますが、インフルエンザや風邪の予防効果、ガンの予防効果、腸内環境の改善効果など、免疫力を高める効果があることで有名な、あのパッケージの赤いヨーグルトを量産して家族全員食べています。
簡単に美味しいヨーグルトが量産できるのでおすすめですよ！
乳酸菌は長期的に生き続けるわけではないので、効果を得るためにはヨーグルトを毎日継続的に食べ続けなければならないんですが、家族4人毎日1個ずつ食べるとかなりの出費になってしまい、食べ続けることは家計的にきついです。
そこでうちでは、ヨーグルトメーカーを使って量産したものを食べています。
１リットルの牛乳から約１０個分のヨーグルトができあがるので、かなり節約になります♪
このおかげかどうかはっきりはわかりませんが、しょっちゅう風邪をひいていた旦那が風邪をひかなくなり、子供たちも熱をだすような風邪にはしばらくかかっていないので、効果があるのではと思っています。
実は一番下の子が最初このヨーグルトの味を好まず、しばらく食べていなかったんです。
その年に、インフルエンザの予防接種をしているのにも関わらず、インフルにかかりました･･･。
（まぁ、予防接種しててもかかるときはかかりますけどね^^;）
世話をしている私や、特に上の子には絶対移るだろうと思っていたんですが、誰にもうつりませんでした。
結局インフルにかかったのは、ヨーグルトを食べていなかった下の子だけだったので、これはヨーグルト効果か？と思ったんです。
それからは下の子にも何とか少しずつでも食べさせて、今では味に慣れたようで食べてくれています。
そのおかげか下の子もそれ以来、インフルにかかっておらず、熱も出していません。
少し長くなってしまいましたが、うちはこれも体調を崩さない対策の１つとしています。
まとめ
結局何をやっても体調を崩すときは崩すのかもしれませんが・・・。
今回紹介させて頂いた対策も、対策というほどでもないかもしれませんが、全く意識しないよりは体調を崩しにくいんではないかと私は思います。
前々から楽しみに計画している旅行、全員が体調万全で行きたいですもんね！
沖縄には直接関係ない記事でしたが、最後まで読んでくださりありがとうございました。
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